praca w

nie mam określonego celu. po prostu chciałbym zacząć trenować jakieś efektywne sztuki walki w dobrym klimacie w dobrym miejscu. żeby to nie była sama na******lanka ;p ale też praca nad np zręcznościa kondycją gibkością no i oczywiście walka ;D

[...] właśnie na to ponieważ nadgarstki w pewien/choc niedoskonały sposób/ zabezpieczyłeś. myslę, że masz dwa wyjścia. 1. zmniejszyc obciażenia i szukac takiego ułożenia rąk przy którym pozbędziesz sie bólu ale także praca mięśni nie ucierpi. 2. zmienisz ćwiczenie/choćby okresowo/- choćby na unoszenie ramienaia ze sztangirelka w oparciu o kolano.

Pojechalem na loveparade i nie dalem rady (nie chcialo mi sie za bardzo) w poniedzialek dojsc do pracy i juz jestem gdzie indziej :D Praca troche ciezsza ale za to bardziej naturalne ruchy. a moral z tego? nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo .. :P

Nie zapominaj o siłowni, to przerzucanie ciężaru trzyma mięśnie w kupie. Nawet 2x w tyg, ale pakować trzeba Carbo jak carbo, wiadomo że jak masz jakieś niedobory to odżywką trzeba uzupełnić, po to ona jest. Pytanie co to za praca, układanie polbruku czy kelnerowanie w Mielnie to trochę inny typ wysiłku;)

split to nic innego jak praca nad naszym targetem, jesli nie masz odpowiednio rozwinietych przysiadow czy martwych czyli fundamentalnych podstaw to nie masz jeszcze nad czym pracowac, bo biorac pod uwage chociazby sam przysiad to trajektoria ruchu sztangi zmienia sie falowo, nauka zajmuje ok.3-5lat co doskonale widac - to wlasnie ten okres w [...]

Po piwkach zawsze na drugi dzień normalnie funkcjonuje, często pije piwka dzień przed pracą i jest elegancko, natomiast jak piję wódke to częśto przez wyjściem do kluby wymiotuje, a na drugi dzień zawsze jakiś chudszy jestem :C Chce się upewnić czy pare piwek w niczym nie zaszkodzi :)

[...] albo po prostu zdecyduj się na interwały ( najszybsza droga do spalania tłuszczu, pomijając kwestię odżywiania ) krótka, lecz bardzo energochłonna aktywność dla organizmu, praca bez tlenowa. Mięśnie nóg pracują inaczej niż przy treningu siłowym. Nic nie zamieniaj/strzeliłbyś sobie w kolano. Przysiad to król ćwiczeń, fundamentalne ćwiczenie, [...]

Popieram wypowiedz kolegi ^^ taka prawda nie wspominajac o "sierpach" ? a i jeszcze 0 praca nog nie mozna stac jak kolek w jednym miejscu i walic i od czasu do czasu podskoczyc Zmieniony przez - MamboKK w dniu 2008-03-22 21:40:22

Bo kalkulator to tylko liczby, tutaj czynnik jak wzrost, wiek, masa ciała, czy stopien aktywnosci to zbyt malo by oszacowac nasze zapotrzebowanie w pełni. Nigdy nie wiemy jeszcze jak nasz organizm radzi sobie ze strawnościa danych produktow, czy faktycznie te 500 kcal, jakie zjadamy w danym posiłku jest wykorzystane w pelni czy jest to np 380 bo [...]

wzrost 175 waga 90kg,obecnie bardzo malo ruchu praca zmusza samochodem jezdze ,2 lata w pizzeri zrobily swoje i zarcie .hehe

biseptol to co najwyżej na zarucie pokarmowe a co do kołatania serca - jak będziesz coś nie tak czuł to przyłóż palne do jakiejś tętnicy - czy na szyjiczy na nadgarstku i wyczuj jak BILE SERCE - czy praca jest miarowa - tzn czy bije w takich samych odstępach czasu , czy to co czujesz jest wciaż takie samo (puls )

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 91 Wzrost : 175 brzuch - 100 klatka - 106 biceps - 35 uda - 58 łydka 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 103 Wzrost : 190 Obwód talii : 100 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : narazie brak Odżywianie : aktualnie brak diety 4 posiłki dziennie, brak apetytu rano Cel : redukcja około 10kg Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]

Jak wygląda twój tryb życia ? Aktywność fizyczna, praca, szkoła ? Powiedz coś więcej o sobie najprostszy kalkulator służący do obliczania zapotrzebowania kalorycznego to CPM(całkowita przemiana materii) = waga x 24kcal x współczynnik aktywności Gdzie jego wartość zależy właśnie od twojego codziennego trybu życia. Gdy już dopasujemy do ciebie [...]

Rozumiem, a trenowałem MMA a ostatnio skonczyłem na KB (od ponad poł roku).Treningi 3x w tyg mialem. a piszac "skonczyłem" miałem również na mysli ze mam przerwe 1 miesieczna (musze porobic badania, i praca).od sierpnia mam zamiar zaczac ostro Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2012-07-16 19:11:19

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Z tą dieta nie jest ok. Nie mam ustalonych posiłków itd staram się zjeść to co napisałem w ankiecie ale praca jaka mam nie zawsze pozwala na zjedzenie posiłków.

20 powtórzeń to taki max, a jeśli dajesz rade więcej, to zdiększaj obciążenia, zmieniaj trening co 3-4 tygodnie, więc nie sugeruj sie jakimiś najlepszymy ćwiczeniami, bo praca nad brzuchem nie trwa miesiąc, tylko znacznie dłużej, więc będziesz musiał wykonywać różne ćwiczenia czy chcesz czy nie. spotkałem sie z teorią ze jeśli chcesz mieć dobrze [...]

Patrząc po tym, co piszesz myślę, że lepiej będzie jak odstawisz ten produkt. Właśnie w ten sposób ludzie robią sobie krzywdę, a późnej widzimy informacje w wiadomościach o niebezpiecznych suplementach. Problemem jest głównie ludzka głupota, co widać po próbie rozwiązania Twojej zagwoski. Nie da się niestety odmierzyć tak małej dawki produktu. [...]

Kładę się spać 21-22, wstaję 5:20. Od 7 do 15 praca, czasem nadgodziny. Później po obiedzie konieczne spanie, bo nie daję rady bez drzemki (20-60 minut) i na siłownię. Czytałem, że sport regeneruje układ nerwowy i działa antydepresyjnie dlatego dawałem sobie mega wycisk ile tylko mogę, bo myślałem, że lepiej się zregeneruje. Było u mnie [...]

[...] tydzien mial pilke w rekach i zaczyna nieumiejetnie czarowac (nie potrafiac kozlowac) i ubiera sie lepiej niz gra to zal mi ich !!! a nie chwalac sie mam troche takich rzeczy ale chodze w byle jakiej koszulce i spodenkach na boisko bo to miejsce to nie rewia mody ! idziesz grac i ciezka praca potem doprowadzic swoje ruchy do perfekcji !to tyle